DICAS PARA IDENTIFICAR POSSÍVEIS CAUSAS DE PÂNICO, ANSIEDADE
E TRANSTORNO AFETIVO BIPOLAR
Síndrome de Pânico é quando dispara a ansiedade (elevando-a), em decorrência de um fator
ambiental qualquer.
Tenho certeza que ele não age 24 horas em vocês e sim, algumas
vezes e em determinadas circunstâncias, não é verdade ? Vou pedir pra que façam uma coisa, para descobrir possíveis causas, tanto de pânico quanto de ansiedade, ok ?
Quero que analisem alguns fatos quando sentirem que o
"vulcão vai explodir outra vês" (não é gozação, mas entendo
perfeitamente o que passam).
QUERO QUE COMECEM À PRESTAR ATENÇÃO NESSES FATOS, SEMPRE QUE
OCORRER UMA CRISE.
a) Pessoas que estão por perto (e
aspectos peculiares, se existir),
b) O lugar em que estão, se em casa,
numa praça, hospital ou em outro estabelecimento;
c) Se sozinho, acompanhado e de quem.
d) Período do dia
(manhã/tarde/noite/madrugada);
e) Se o momento foi motivacional ou
aleatório.
f) A frequência que acontece nas mesmas circunstâncias.
Enfim,
quero que comecem a anotar isso tudo em algum lugar, como no computador,
agenda, papel, não importa. Vamos
começar a estabelecer possíveis causas ambientais que estejam disparando o Pânico.
Vocês vão anotando durante duas semanas
no máximo. Se as crises ocorrem com
frequência, sinal que este fator está bem próximo (casualmente ou frequente).
Após 2 semanas, começaremos a eliminar algumas possibilidades e
convergir para outras.
O Objetivo é perceber se alguns destes fatores se repetem, na
maioria das crises.
Isso vale para todos que estão no grupo de Pânico e também para Ansiedade
Generalizada.
Nunca se esqueçam de Deus, Êle é peça chave de ajuda em qualquer
dificuldade, ok ?
BOA SORTE À TODOS E QUE DEUS OS ACOMPANHE.
Apoio: PROJETO CONSCIENTIZAR – VIVER BEM É POSSÍVEL !
Corrigindo Passos para um Caminho Mais Seguro
AJUDEM
À DIVULGAR ESTE TRABALHO.
Contatos:
21-96640-5665 – E-mail: a.epifanio@outlook.com
Facebook: https://www.facebook.com/amadeu.epifanio.5
Nenhum comentário:
Postar um comentário