SUPER LOTAÇÃO... TEM SOLUÇÃO !

MAS É PRECISO QUERER.

Tenho visto esta cena, sempre que vou à São Paulo, especialmente no Metrô. Sendo curto e direto, nem sempre precisamos que alguém nos diga o que fazer ou dar passagem para outra pessoa passar (seja ela especial ou não). 

Tem coisas que nós mesmos podemos fazer, em nome do nosso bem estar, tanto físico quanto social. Muitos recorrem aos funcionários para dar "jeito" na situação, quando nós mesmos temos o poder de decidir e resolver da melhor forma. Sempre sonhamos em poder entrar e sair dos trens, de forma livre (principalmente com bagagens de mãos ou com crianças). Então vamos nós mesmos, tornar este sonho possível. Que acham ? 

 Muitas vezes uma medida simples, pode tornar simples a nossa vida e a dos outros. Ou seja, senão for pelos outros, ao menos por nós. ENTÃO ! VAMOS COMPRAR ESSA IDÉIA ? Hoje somos nós, amanhã será uma pessoa que amamos, que estará sofrendo para entrar e sair dos carros. Nossos amados merecem viajar com conforto, não acham ? Tudo se torna possível quando realmente queremos ! Pense nisso. 

 A IDÉIA TAMBÉM É VÁLIDA PARA QUALQUER SISTEMA DE TRENS, EM QUALQUER ESTADO OU PAÍS, ONDE A (QUASE) SATURAÇÃO DO SISTEMA CHEGA À SER UMA DURA REALIDADE, NO TRANSPORTE DE PASSAGEIROS. 

 Professor Amadeu Epifânio - Psicanalista Cognitivo - Projeto VIVA+

SE OS OUTROS CONSEGUEM...

PORQUE NÃO CONSIGO ?

Não é difícil batermos de frente com situações de inveja. Na verdade esse momento dá-se em razão da sensação de incapacidade em realizar uma tarefa, perante os obstáculos à serem transpostos em dado momento. Não são poucas as situações que enfrentamos, ao ver outros, conquistando "medalhas" e levantando troféus, em momentos que nos julgamos que deveria ter sido nós, à ser agraciado. 

Já comentei aqui mesmo no Blog, sobre a síndrome de Mardoqueu, em que ficamos demasiadamente focados em um possível adversário, oponente ou aqueles que julgamos como "inimigos imaginários", difíceis de serem vencidos, mas que nem por isso manifestamos o desejo de nos qualificarmos melhor, para um futuro duelo. Em vez disso, ficamos como que obstinados em nos preocupar mais, à cerca dos passos do outro, do que de nós mesmos. 

Questões raciais, carreira profissional, problemas psicoemocionais, falta de motivação, competições esportivas, problemas familiares, etc. A grande questão não é esmorecer diante do sucesso alheio e sim, usá-lo como fator motivacional, isto é, SE ELE CONSEGUIU, TAMBÉM POSSO !! 

Outros questionamentos que podemos fazer é, o que favorece o sucesso do outro? Como posso compensar esse obstáculo, para almejar melhor resultado ? Qualquer fracasso ou perda de rendimento, na verdade nos "diz" onde estamos tropeçando e onde precisamos melhorar. Deixar de lado a inveja e planejar melhor o que almeja, para que os resultados cheguem de forma mais positiva e progressiva.

Professor Amadeu Epifânio - Psicanalista Cognitivo - Projeto VIVA+

TODO JOGO É UMA VIA DE MÃO DUPLA !

A MELHOR VITÓRIA É VER TODOS VENCENDO.

Podemos considerar a Pirâmide de Maslow como um jogo.  Isso mesmo, um jogo do tipo "JUMMANDY (lembram ?) Um jogo que quando se entra, fica muito, mas muito difícil de sair ou terminar, por exigir de competidores, nada menos que determinação pra seguir e também pra conter os  impulsos, responsáveis pelos riscos de assumir sacrifícios, para aqueles que querem se manter no "jogo" (ajudá-los).

Por exemplo, temos duas necessidades básicas e essenciais à manter, como a fisiológica (alimentação, sono, vestuário e até a educação escolar).  Outra necessidade básica é a da segurança (que não envolve violência, necessariamente), mas as coisas que nos torna psicoemocionalmente estáveis, como o bom relacionamento conjugal, familiar, afeto, atenção, acolhimento, respeito, solicitude, etc).

Nas necessidades sociais é onde o jogo começa a complicar, por exigir de nós, posturas comprometedoras e pessoais, de atenção à carências (de naturezas diversas), sendo 90% delas provenientes da família e dos pais.  Para conter os impulsos à satisfação dessas carências, surgem hábitos frequentes e viciosos, os quais nos faz esquecer das demais "etapas" do jogo, gerando atrasos e consequências significativas, para atingir o principal objetivo do jogo, que é o de promover a equidade e atenção simultânea, em todas as 5 etapas.

Na etapa da Auto Estima está nossa maior necessidade, a qual exigirá a atenção correspondente.  É uma etapa que nos cobra reconhecimento dos demais "competidores", bem como também, de aprovação pelos méritos conquistados.  Geralmente, acreditam merecer, por conter os impulsos de uma ou duas etapas, quando o que precisa mesmo, é cumprir o mesmo propósito em todas elas, constituídas por grupos e sub-grupos de desafios.

É um jogo difícil e manter-se nele, vai exigir primeiramente, aceitação, depois, compreensão e por fim, adaptação.  Há um grupo enorme de iniciantes, torcendo pelos que entraram antes e conseguem se manter no jogo.  Ele exige ao mesmo tempo, determinação, foco, estratégia e comprometimento, em todas as etapas.

Na etapa de Auto Realização, atingimos um estatus de maior entendimento do jogo, favorecendo a permanência no mesmo e vencendo quase todos os demais desafios propostos, estando sempre aptos à vencer os futuros. Este jogo é para todas as idades, sendo que os mais preparados, podem e devem ajudar outros (que estejam iniciando). Quanto mais avançamos no jogo, mais preparados para a vida, ficamos.

Devemos lembrar uma coisa: 

Sempre rogamos "descontos", julgando as tarefas, como difíceis de cumprir. Lembrem-se que as pessoas, cuja as quais convivem conosco, também consideram difíceis manter a atenção e relação para com você, em face de estar demasiadamente "ocupado", em  satisfações de carência. Todo jogo é uma via de mão dupla e a melhor vitória é fazer com que todos saem ganhando.

Professor Amadeu Epifânio

Psicanalista Cognitivo

Projeto VIVA+

O QUE ESTAMOS CONSTRUINDO ?

QUAL A DESTINAÇÃO DA SUA OBRA ?

Ao longo da vida construímos relações com diversos tipos de pessoas.  Algumas não farão parte de nossa vida, enquanto outras farão o que estiverem ao seu alcance (como filhos) para firmar pilares fortes, que sustentarão toda sorte de interpéries sociais (dos pais), os quais sugam a atenção dos mesmos, fazendo os filhos crerem que não fazem mais parte dos seus projetos.

Quando o projeto de construção é familiar, a obra tem que seguir padrões e protocolos capazes de "aguentar" e manter firme a relação, como generosidade, afeto, dedicação, respeito, compreensão, solicitude, entre tantos outros. 

Amar é combinar estes e tantos outros atributos.

Relação conjugal vai muito além de atrativos sexuais. Uma pessoa que consegue lidar com os percalços da vida, consegue ser mais atrativo que seus belos corpos e constróem uma relação muito mais duradoura, firme e produtiva.

Não importa o quanto o "tempo" nos surpreenda ou tente nos ameaçar. Saber resistir é o grande segredo. Construa uma relação forte e duradoura e mais, é no "tremor" das incertezas, que crianças constróem suas expectativas, para se protegerem. Não às deixe se frustrarem. 

Para eles, pais não são meros tijolos, são pilares que sustentam toda sua "obra". 

Professor Amadeu Epifânio

Psicanalista Cognitivo

PROJETO VIVA+

Criar, educar ou formar ?

 Qual o certo ? 

Na verdade, são os três.  Na criação se objetiva o básico, como alimentação, distração, vestuário, etc.  Na educação o respeito, hierarquia, gentileza, obediência e responsabilidade.  E finalmente a formação.  Aqui se firmam dois pilares importantes, qual sejam ?  Fazer com que os filhos façam sempre as melhores escolhas e tomem sempre as melhores decisões, primando pela segurança pessoal, bem estar e estabilidade emocional.

Muitos põem filhos no mundo sem nenhum planejamento.  Apenas criam, enquanto que a educação vai sendo passada conforme o momento. Que dirá a formação ? A formação é responsável pela escolha da carreira, pelo critério de escolha de companheiros (as), namoradas, amigos, entre outros.

Sobre o passado se baseiam as decisões presentes, de forma que muitas (ou todas) as escolhas e decisões, que fazemos e tomamos, provém da infância e vivência respectiva.  Crianças são inocentes, elas apenas absorvem sem nada entender (ainda que se alegre). Não arrisque a felicidade dos filhos, poupe-os de eventos frustrantes, desde a gestação até os 3 anos. Sofrer não trás apenas maturidade, pode vir sofrimento junto e com ele, transtornos como depressão. 

Faça os filhos planejarem sua carreira já na juventude, pra não ficarem ociosos e vulneráveis às drogas e violência. É hora de formá-los, desde cedo.

Prof. Amadeu Epifânio - Psicanalista Cognitivo.

SÓ CONHECIMENTO NÃO BASTA...

 ,,,PRA SABER LIDAR COM AS EMOÇÕES !

Não é difícil entender, o quanto a experiência de vida (necessita ser relevada) . Muitos se queixam do excesso de trabalho e da fadiga correspondente. Nossa mente é como um Drive infinito, preparado para absorver uma gama enorme de informações, experiências e capacidade para lidar com as emoções. É esta última que permite que consigamos organizar tudo, para que sejamos sempre capazes de absorver coisas novas, porém de forma organizada. Também é capaz de gerenciar novos conflitos emocionais, para que se sinta sempre apto e nunca, escravo da situação.

Releve cada experiência nova que surgir, em vês de achar que está se sentido sufocado. Na maioria das vezes precisam ser organizadas, para gerar mais espaço na cabeça e permitir melhor administração. Ou seja, precisamos "desfragmentar para otimizar" a mente vez em quando.

Aprendi muitas coisas, nos meus 64 anos de vida, como eletricista, bombeiro, gasista, área pneumática, inspetor de alunos, Pai, Espiritualista, Psicanalista, curso em pronto-socorrista, conserto de bombas d'água prediais, compressores de ar, entre outros. O que me permite não esquecer nada disso, na hora em que preciso, é saber administrar minhas emoções (especialmente às ruins), pois são elas que interferem no resgate da memória que preciso, em dado momento.

Lembrem-se: Só conhecimento, não é o bastante para saber lidar com as emoções. Os feminicídios estão ocorrendo, muitas vezes com pessoas instruídas, mas que não aprenderam à tolerar perdas diversas (especialmente de natureza afetiva). Outras perdas são as familiares, que muitas delas se vão pela violência urbana. Se estiver tendo dificuldade para aceitar e administrar perdas (que geram forte emoção), procure ajuda, especialmente terapêutica. Existem estratégias psicológicas que podem ajudá-los à lidar com as emoções negativas. O que for importante preservar, precisa ser colocado como um propósito, mas precisam exercitar. Coisas como, o casamento, filhos, serenidade, zelo pelos pais, entre outros. Parecem coisas do cotidiano, mas a mente está "barganhando" isso, quando precisa que tristezas mais fortes sejam contidas, ficando as relevâncias em segundo plano. Compreendem ?   Colocar como propósito, significa pensar diferente, que doravante deverei fazer o que me proponho, em vês de me deixar levar por terceiros, maioria, etc. Eles esperam por nós. Nunca se esqueça disso !

Professor Amadeu Epifânio - Psicanalista Cognitivo - Projeto VIVA+

AUTOESTIMA !

 Porque tão necessária ?

Para muitos, um pilar; Para os acometidos com câncer, o porto seguro. Para praticamente tudo, uma necessidade, das quais nem nos damos conta de sua dependência, por estarmos envolvidos demais às nossas pendências emocionais.

Imaginem um lugar, uma caixa, onde nela é guardada toda experiência emocional, tanto as boas quanto às ruins e desagradáveis (desde a nossa gestação); todas dentro de um mesmo lugar. Eu costumo chamar de "panela de pressão", por que é o conteúdo aritmético (entre as duas experiências), que influencia e até determina nosso temperamento (e esperança), comprometendo tanto os desejos quanto a necessidade momentânea que precisamos num dado momento, para tanto sair, quanto atenuar uma dor emocional, como o câncer por exemplo.

Para um processo longo (e doloroso) de tratamento, precisaremos muito, de um resultado aritmético positivo, que poderá estar presente desde um ambiente tranquilo e harmonioso até (ou pelo menos), numa única pessoa, representando um firme pilar, aos que deste, precisam. Não pode haver nenhum tipo de "disfarce" (ao tentar passar uma imagem diferente àquela que se percebe). Quem sofre torna-se criterioso no que ouvir, de quem ouvir e de como ouvir. Se for percebido, poderá não haver outra chance de convencer do contrário.

Não importa o quão positivo ou benéfico, seja um tratamento de câncer, ou do quanto de condição social ou financeira se tenha, ele irá precisar de autoestima, pois que precisa lutar por algo ou por alguém, que seja tão ou mais relevante que um tratamento doloroso de câncer. É uma batalha dura, vencida por poucos.

A autoestima é uma "espada" invisível, vista somente pelo "gladiador(a)" e, somente à ele ou ela compete avaliar o quanto a espada será útil em sua árdua batalha (ainda que seu "exército" tente mostrar-lhe que não está sozinho(a)). Somente o respeito puro ao momento do paciente, pode dar-lhe a expectativa de vitória que ele tanto precisa.

A autoestima depende, do que está dentro de você, não do que está fora.                                  (Day Anne)

Professor Amadeu Epifânio - Psicanalista Cognitivo - PROJETO VIVA+